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シェイプアップ第2話 シェイプアップ第2話 – –

≪第2話≫
ダイエットはデブの元!?
美脚になりたいなら、
姿勢を意識しよう

おはようございます!

『下半身シェイプアップトレーナー』の田中俊介(タナシュン)です。

今回の動画はかな~り重要な事をお伝えいたしました!

内容をまとめますと以下の通りです。

  • 体型の悩みは「姿勢改善」で治るケースが多い。
  • ダイエットではなく『シェイプアップ』を目指そう
  • 正しい姿勢を維持するだけで筋肉量は維持できる。
  • シェイプアップを継続するコツは、日常生活の中に取り入れること!

無茶な運動で挫折する人多数。
続けられる内容で始めよう。

理想の体型を手に入れるには、まずシェイプアップの継続が大切です。

「継続が大事」って耳にタコができるぐらい、いろんなところで聞く言葉ですよね。

それなのに続かない人が大半なのは何故でしょう。

それはみんな自分の行動目標を

・頑張った自分ならできる。
・調子のいい自分ならできる。
・理想の自分ならできる

そんな高い所に設定してしまうからです。

 

特にダイエットの場合は『早く結果出したいなら無茶なぐらい自分を追い込まないと!』と、そもそも自分にはムリな運動量を自分に課している人も多いです。

最初に張り切ってジムの特殊器具を使った高負荷トレーニングを試したものの、激しい疲労感と筋肉痛でモチベーションが下がってにジムに行かなくなってしまった。

そんな経験、きっとありますよね?笑:

 

 

まずは1分だけ、
始めてみましょう!

自分にとってキツくない、ムリに時間を作らなくていい、それでいて細くなれる、

そんな都合いいエクササイズなんてあるんですか!?

 

と思いますよね?

それがあるんです!!(川平慈英のノリで)

 

先日プレゼントしました「ハイヒールエクササイズ」がそんなエクササイズの一つです。

もうご覧になりましたか(・∀・)?

ハイヒールエクササイズは、姿勢を整えるエクササイズですから難しい動きは1つもありません。

 

しかもたった60秒で終わるので、生活のスキマ時間に自然に取り入れることが出来ます。

例えば、信号の待ち時間、電車を待っている間など、わずかな時間で実践していただけます^^

 

どうですか?

これなら気軽に毎日継続できると思いませんか?

ぜひ試してみてください!

【永久保存版!】
下半身シェイプアップが
上手くいかない人の
5つの特徴とは?

次回は、下半身シェイプアップが上手くいかない人の5つの特徴と、その具体的な対策について解説した動画をお届けします^^

この5つの特徴は僕がこれまで延べ500人を指導してきた中で見つけたポイントです。

聞けば納得の内容ばかりなので楽しみにしていてください!

過去の配信した動画は
コチラからご視聴いただけます♪