おはようございます！
『下半身シェイプアップトレーナー』の田中俊介（タナシュン）です。
シェイプアップに失敗する原因は主に５つです。
永久保存版ですので、
紙やふせんに書いて、机の上や冷蔵庫など、目に届くところに貼り付けておいてください！
体型や食生活、毎日の生活、習慣は一人ひとり違います。
だから「下半身を引き締める」方法でも、人によってトレーニング方法やアプローチ方法が大きく変わってきます。
なので、自分の体型や食生活に合った、適切なトレーニングを行うことがシェイプアップ成功の一番近道なのです。
体育の成績が『２』、肺気胸によりハードな運動ができなくなった僕が、３ヶ月で体重－13kg、ウエスト－27cm、服のサイズLLサイズ→Mサイズのシェイプアップに成功した理由は、
体質でも才能でも何でもなく、ただ自分に適したトレーニングを行っただけなのです^_^
一生懸命きついトレーニングをすればシェイプアップできるとか、
糖質をキッチリ制限すれば体型は変わるなんて方法は、
実は辛いだけの遠回りしているかもしれません（>_<）
まずは「自分に合ったトレーニングが大切」ということを覚えておきましょう！
「体重が◯キロ減った！」
このように『体重』を基準にしてトレーニングを頑張る人が多いですよね。
しかし、とてもキケンな行為なのです。
体重を基準にしてトレーニングしてしまうと、将来あなたは後悔するかもしれません。
体重を落とすことだけを考えてトレーニングすれば、
例えば、
などなど。
こんな「ブサイク要素」を抱える原因になるかも（>_<）！？
では、何を目標とするべきなのか？
答えは『体脂肪率』です。
次回は、『体脂肪率』を目標値とするべき理由についてもっと詳しく解説していきます。
スイーツテロ注意な映像も流れます(*´艸｀*)
ぜひ楽しみにしていてください♪
お待たせいたしました！
以前お知らせしておりました、
自宅で下半身を美しく引き締める『オンライン個別エクササイズ』を
明後日、ご案内させていただきます！
忙しくて運動する時間がない。。。
そもそも運動が苦手。。。
ジムに通うのが一苦労。。。
ダイエットに励むも失敗ばかり。。。
これらに当てはまる方はぜひ必見！
自宅にいながら、本格的にシェイプアップできるプログラムですので、時間がなくても、忙しくても安心してシェイプアップしていただけます！
また、一人ひとりの体型や生活習慣を踏まえた、トレーニングをご提案させていただいておりますので、
「どんなトレーニングをすればいいのか？」
悩んで、あれこれいろんな手法を試す必要はもうありません。
詳しくは、また案内ページをお届けしますのでお見逃しなく！
