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シェイプアップ第3話 シェイプアップ第3話 – –

≪第3話≫
【永久保存版!】
下半身シェイプアップに
失敗する人の5つの特徴
その対策

おはようございます!

『下半身シェイプアップトレーナー』の田中俊介(タナシュン)です。

シェイプアップに失敗する原因は主に5つです。

  1. 姿勢が悪いままトレーニングをしている
  2. 太ももを鍛えれば脚が細くなると思っている
  3. 時間が出来たらやろう、と思っている
  4. ハードなトレーニングほど効果があると思っている
  5. 何でも大盛りにしてしまう

 

永久保存版ですので、
紙やふせんに書いて、机の上や冷蔵庫など、目に届くところに貼り付けておいてください!

スマートになりたいなら
自分に合った
トレーニングが一番近道!

体型や食生活、毎日の生活、習慣は一人ひとり違います。

だから「下半身を引き締める」方法でも、人によってトレーニング方法やアプローチ方法が大きく変わってきます。

 

なので、自分の体型や食生活に合った、適切なトレーニングを行うことがシェイプアップ成功の一番近道なのです。

体育の成績が『2』、肺気胸によりハードな運動ができなくなった僕が、3ヶ月で体重-13kg、ウエスト-27cm、服のサイズLLサイズ→Mサイズのシェイプアップに成功した理由は、

体質でも才能でも何でもなく、ただ自分に適したトレーニングを行っただけなのです^_^

 

一生懸命きついトレーニングをすればシェイプアップできるとか、

糖質をキッチリ制限すれば体型は変わるなんて方法は、

実は辛いだけの遠回りしているかもしれません(>_<)

 

まずは「自分に合ったトレーニングが大切」ということを覚えておきましょう!

【次回予告】
体重を目標にするとブサイクになる?

「体重が◯キロ減った!」

このように『体重』を基準にしてトレーニングを頑張る人が多いですよね。

しかし、とてもキケンな行為なのです。

 

体重を基準にしてトレーニングしてしまうと、将来あなたは後悔するかもしれません。

体重を落とすことだけを考えてトレーニングすれば、

例えば、

  • バストが落ちたり
  • 肌がカサカサになったり
  • 血の気が引いた顔色になったり
  • 寸胴体型になったり
  • シワが目立つようになったり

などなど。

こんな「ブサイク要素」を抱える原因になるかも(>_<)!?

では、何を目標とするべきなのか?

答えは『体脂肪率』です。

 

次回は、『体脂肪率』を目標値とするべき理由についてもっと詳しく解説していきます。

 

スイーツテロ注意な映像も流れます(*´艸`*)

ぜひ楽しみにしていてください♪

【お知らせ】
一人ひとりの体型に合わせた
トレーニングを提供する
『オンライン個別エクササイズ』について

お待たせいたしました!

以前お知らせしておりました、

自宅で下半身を美しく引き締める『オンライン個別エクササイズ』

明後日、ご案内させていただきます!

 

忙しくて運動する時間がない。。。

そもそも運動が苦手。。。

ジムに通うのが一苦労。。。

ダイエットに励むも失敗ばかり。。。

 

これらに当てはまる方はぜひ必見!

自宅にいながら、本格的にシェイプアップできるプログラムですので、時間がなくても、忙しくても安心してシェイプアップしていただけます!

また、一人ひとりの体型や生活習慣を踏まえた、トレーニングをご提案させていただいておりますので、

「どんなトレーニングをすればいいのか?」

悩んで、あれこれいろんな手法を試す必要はもうありません。

 

詳しくは、また案内ページをお届けしますのでお見逃しなく!

過去の配信した動画は
コチラからご視聴いただけます♪