おはようございます！

『下半身シェイプアップトレーナー』の田中俊介（タナシュン）です。

シェイプアップに失敗する原因は主に５つです。

1. 姿勢が悪いままトレーニングをしている
2. 太ももを鍛えれば脚が細くなると思っている
3. 時間が出来たらやろう、と思っている
4. ハードなトレーニングほど効果があると思っている
5. 何でも大盛りにしてしまう

 

永久保存版ですので、
紙やふせんに書いて、机の上や冷蔵庫など、目に届くところに貼り付けておいてください！

体型や食生活、毎日の生活、習慣は一人ひとり違います。

だから「下半身を引き締める」方法でも、人によってトレーニング方法やアプローチ方法が大きく変わってきます。

 

なので、自分の体型や食生活に合った、適切なトレーニングを行うことがシェイプアップ成功の一番近道なのです。

体育の成績が『２』、肺気胸によりハードな運動ができなくなった僕が、３ヶ月で体重－13kg、ウエスト－27cm、服のサイズLLサイズ→Mサイズのシェイプアップに成功した理由は、

体質でも才能でも何でもなく、ただ自分に適したトレーニングを行っただけなのです^_^

 

一生懸命きついトレーニングをすればシェイプアップできるとか、

糖質をキッチリ制限すれば体型は変わるなんて方法は、

実は辛いだけの遠回りしているかもしれません（>_<）

 

まずは「自分に合ったトレーニングが大切」ということを覚えておきましょう！

「体重が◯キロ減った！」

このように『体重』を基準にしてトレーニングを頑張る人が多いですよね。

しかし、とてもキケンな行為なのです。

 

体重を基準にしてトレーニングしてしまうと、将来あなたは後悔するかもしれません。

体重を落とすことだけを考えてトレーニングすれば、

例えば、

• バストが落ちたり
• 肌がカサカサになったり
• 血の気が引いた顔色になったり
• 寸胴体型になったり
• シワが目立つようになったり

などなど。

こんな「ブサイク要素」を抱える原因になるかも（>_<）！？

では、何を目標とするべきなのか？

答えは『体脂肪率』です。

 

次回は、『体脂肪率』を目標値とするべき理由についてもっと詳しく解説していきます。

 

スイーツテロ注意な映像も流れます(*´艸｀*)

ぜひ楽しみにしていてください♪

お待たせいたしました！

以前お知らせしておりました、

自宅で下半身を美しく引き締める『オンライン個別エクササイズ』を

明後日、ご案内させていただきます！

 

忙しくて運動する時間がない。。。

そもそも運動が苦手。。。

ジムに通うのが一苦労。。。

ダイエットに励むも失敗ばかり。。。

 

これらに当てはまる方はぜひ必見！

自宅にいながら、本格的にシェイプアップできるプログラムですので、時間がなくても、忙しくても安心してシェイプアップしていただけます！

また、一人ひとりの体型や生活習慣を踏まえた、トレーニングをご提案させていただいておりますので、

「どんなトレーニングをすればいいのか？」

悩んで、あれこれいろんな手法を試す必要はもうありません。

 

詳しくは、また案内ページをお届けしますのでお見逃しなく！

≪第１話≫ドクターストップを受けた男が、服のサイズLL→Mへ大幅サイズダウンに成功するまでの道のり。

 

≪第２話≫ダイエットは今すぐ禁止！美脚になりたいなら、姿勢を引き締めよう！